Apa itu Mabuk Perjalanan?
Mabuk perjalanan atau motion sickness adalah masalah yang banyak dihadapi oleh orang-orang ketika mereka melakukan perjalanan dengan mobil, bus, kereta api, kapal laut, atau pesawat. Muntah yang disebabkan oleh mabuk perjalanan dapat membuat perjalanan yang menyenangkan berubah menjadi mimpi buruk.
Mabuk perjalanan terjadi ketika otak menerima dua sinyal yang bertentangan karena gerakan yang tidak wajar dan tidak terduga ketika sedang berkendara. Banyak orang mengalami kecemasan saat mereka mulai merasa tidak nyaman ketika mereka perlu naik mobil. Namun, jangan khawatir, artikel ini akan memberikan beberapa cara yang dapat membantu Anda mengatasi mabuk perjalanan saat berkendara.
Mencegah Mabuk Perjalanan
Mencegah adalah cara terbaik untuk mengatasi mabuk perjalanan. Jika Anda tidak ingin mengalami mual dan muntah saat naik mobil, maka cobalah beberapa cara berikut:
1. Pilih Posisi Duduk yang Tepat
Posisi tubuh yang salah saat berkendara dapat menyebabkan mual dan muntah. Oleh karena itu, pastikan Anda duduk di posisi yang nyaman. Pastikan punggung Anda tegak dan kaki lurus dan rapat ke lantai mobil. Hindari membungkuk atau membungkuk ke depan.
2. Hindari Makanan Berat
Makanan berat dapat menyebabkan mual dan muntah. Sebelum bepergian, hindari makanan berat seperti gorengan, makanan cepat saji, atau makanan yang sulit dicerna. Pilih makanan ringan yang lebih mudah dicerna dan cairan non-alkohol.
3. Hindari Bau Membuat Mual
Bau tertentu dapat menyebabkan mual dan muntah. Jangan mengisap rokok di dalam mobil dan hindari bau yang menyengat seperti parfum atau deodoran. Cobalah membawa bantal atau handuk dengan beberapa tetes minyak peppermint di atasnya untuk membantu menghilangkan bau dan memberi efek segar pada Anda.
Mengatasi Mabuk Perjalanan
Jika Anda tetap merasa mual dan muntah ketika sedang berkendara, cobalah beberapa cara berikut untuk mengatasi mabuk perjalanan:
1. Mengunyah Permen atau Menekan Titik yang Tepat pada Telinga
Mengunyah permen atau menekan titik yang tepat pada telinga, yang disebut dengan titik akupresur, dapat membantu mengurangi gejala mabuk perjalanan. Anda juga dapat mencoba membuka jendela untuk aliran udara segar atau berbicara dengan teman di sebelah Anda untuk mengalihkan perhatian dari perasaan mual.
2. Melakukan Teknik Pernapasan Dalam
Menerapkan teknik pernapasan dalam dapat membantu mengurangi mual dan membantu Anda merasa lebih santai. Duduk dengan posisi yang nyaman dan hembuskan nafas dalam-dalam. Tahan nafas selama beberapa detik dan keluarkan secara perlahan-lahan. Ulangi beberapa kali untuk membantu meredakan gejala mual.
3. Menggunakan Alat Bantu Telinga
Anda dapat menggunakan alat bantu telinga seperti earplugs atau headphone untuk membantu mengurangi sensasi gerakan yang tidak diinginkan dan meningkatkan kenyamanan Anda selama perjalanan.
Kesimpulan
Mabuk perjalanan adalah masalah umum yang banyak dihadapi oleh orang-orang ketika mereka melakukan perjalanan. Namun, dengan cara-cara di atas, Anda dapat mengatasi gejala mabuk perjalanan dan menikmati perjalanan Anda dengan lebih nyaman. Jangan lupa untuk mencoba cara-cara ini dan selamat berpergian!
